AEJ: Aeróbico Em Jejum.

Olá pessoas lindas, ✿ 

Hoje estou aqui para falar sobre um novo método de realizar o nosso tão querido aeróbico!

O AEJ (aeróbico em jejum), vem sendo muito optado pela nossa sociedade, mas antes de falar sobre ele, vou começar por explicar o que ocorre no aeróbico normal para que vocês possam ver a diferença dos dois com mais clareza!

Sabemos que o aeróbico é um exercício utilizado para perda de gordura, e quando nós fazemos ele da forma comum .. após alguma alimentação e com maior intensidade, ele primeiramente antes de começar a queimar a nossa gordura corporal, ele passa pelo Glicogênio e pela nossa massa muscular, e nesse caminho de antes de alcançar a massa gorda, nós estaremos passando por uma fase de catabolismo, estaremos perdendo um grande quantidade de massa magra com relação a perda de gordura.

O Aeróbico em jejum:

Ao contrário do que vimos acima, nesse método de aero, a gordura será utilizada como principal fonte de energia, não será preciso passar pelo glicogênio e nem pela massa muscular, não obtendo então a perda de massa magra! 

'Aposto que gostaram da ideia e estão querendo saber como funciona né?'

Ao contrário do que muitos pensam e dizem, ele é muito simples, é só tomar de um a dois copos de água após acordar, e ir fazê-lo em uma média de 30 á 40 minutos com uma intensidade moderada, uma caminhada mais acelerada .. ou seja em torno de 5 a 6.5 na esteira, já que se fizermos em alta intensidade iremos perder a massa magra; Ao terminar o exercício, você ingeri mais dois copos de água e espera por volta de 30 minutos para fazer a refeição, pois nesse momento, o seu corpo ainda vai estar acelerado acontecendo a oxidação das gorduras.

''O objetivo do aeróbico em jejum não é melhora de rendimento e sim maior queima de gorduras.''

Waldemar Guimarães.

Espero que tenham gostado dessa novidade pessoal, e qualquer dúvida ou dica, vocês já sabem .. conto com vocês nos comentários rs

Beijocas ❥❥❥;