Entrevista com Sara Caroline

Olá pessoal, ✿

Hoje eu trouxe mais uma entrevista com uma musa do nosso mundo da musculação, a queridíssima Sara Caroline Estefano, um amor de pessoa, vocês vão adorar a entrevista com essa morena linda!

1★ Idade, onde mora, estado civil e trabalho?

'' 30 anos - residente São Paulo - SP bairro Sumaré - Jornalista, atleta. representante, consultora e patrocinada pela marca Carbonic Saúde e Nutriçao

(www.carbonic.com.br) / http://www.facebook.com/carbonicstore) / frontpage facebook Carbonic Lounge''
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2 ★ O que te motivou a treinar intensamente?

''Treino a 12 anos e o que me motivou foi o fato de na minha adolescencia ter sido obesa, perdi quase 30 kg apos a perda entrei na academia para enrijecimento e acabei tomando gosto e amor pela musculaçao, e o que me motivou a competir e me deu apoio a isso foi e está sendo meu treinador Bruno Viguelis Castellani (www.bvcpersonal.com.br) / (www.facebook.com/bvcpersonal) ''

3 ★ Quanto tempo dura seu treino?

''Meu treino de musculaçao dura por volta de 45 min a 1 hora, apos isso mais 45 min de aerobio e 45  min de abdomen um dia sim um dia não, e o correto de um treino é a duraçao de 45 min a 1 hora. ''
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4 ★ Queremos saber sobre abdominais, qual você faz e quantos por dia?

 ''Faço um dia sim um dia não onde cada um faço de 3 a 4 repetiçoes de 30 movimentos, inclusive infra.''

5 ★ Qual suplemento você está tomando? E qual você considera melhor para ganho de massa?

''Sempre tomei apenas whey, porém como estou em preparo para competição e com a nutricionista Vanessa Lobato (www.vanessalobato.com ) /   me acompanhando então minha suplementação mudou onde nao utilizo apenas whey isolado e sim uma serie de outras suplementações como bcaa, colageno, omega 3, creatina, glutamina. Para ganho de massa eu considero essencial nao apenas um suplemento e sim um bom treino e uma otima e correta alimentaçao, e cada caso é um caso pessoas utilizam massa para ganho de massa muscular eu no meu caso nunca utilizei devido ter a facilidade do ganho e ter a tendencia de engordar, sempre utilizei apenas o whey isolado, repetindo cada caso é um caso cada pessoa tem um metabolismo tem uma tendencia a emagrecer ou engordar então por isso a importancia do trabalho e acompanhamento de uma nutricionista e um bom professor, personal, treinador enfim para ver suas restriçoes e dificuldades, com isso trabalhar e melhorar sua performance.''
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6 ★ Qual a parte você considera a mais difícil de aumentar: glúteo, quadríceps ou posterior de perna?

''No meu caso posterior de perna.''

7 ★ Qual o melhor exercício que você mais gosta para a parte posterior? E anterior?

''Para posterior de coxa mesa flexora é o que mais gosto, porém há outras opções tambem essencias e importantes como cadeira flexora, stiff,  para quadriceps cadeira extensora, leg horizontal ou leg 45 são os que mais gosto.''
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8 ★ Quais suas medidas atuais? Coxa, bumbum e cintura.

''1.57 cm/ 72 kg – coxa – 63cm / bumbum – 102 cm ''

9 ★ O que você poderia dizer para motivar aquelas pessoas que sonham em ter o mesmo objetivo que você?

 ''O que posso dizer é buscar o que lhe dar prazer, o que lhe faz bem, e o importante é procurar uma atividade física e colocar isso em sua vida e rotina não apenas por estética e sim por saúde e bem estar, e o que irá motivar isso é a diferença que perceberá e ficará evidente em frente ao espelho, as roupas que não entravam mais passar a entrar, seus amigos dizerem para ti nossa “Como você está linda, o que está fazendo para manter e ter esse corpo??”, CONCERTEZA O QUE ME MOTIVA É ME SENTIR BEM COMIGO MESMO COM MEU CORPO E O RETORNO QUE AS PESSOAS ME DÃO EM PEDIR DICAS, EM ELOGIOS fico extremamente feliz e agradecida a todos, e isso é meu maior incentivo em buscar cada vez o melhor, e creio que para qualquer pessoa será da mesma forma.''
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10 ★ Além do corpo lindo e malhado, você também é muito feminina. Poderia compartilhar conosco algumas dicas de beleza que faz parte do seu dia-a-dia?

''Sou extremamente vaidosa procuro sempre cuidar da pele, cabelos, figurino, enfim da aparência em si, utilizo hidratantes para o corpo, pés e mãos, cremes para o rosto dia e para noite, principalmente protetor solar, limpeza de pele 1 vez por mês, sabonete para rosto, hidratação para os cabelos.''

11 ★ Uma frase

''Foco, determinação, disciplina, força e fé são palavras chaves para a vida.''

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Linda né gente? Espero que tenham gostado, e qualquer dúvida ou perguntinha que queiram fazer à ela, é só deixar aqui nos comentários!

Beijocas, Nicolle Rettore ❥❥❥;