segunda-feira, 2 de julho de 2012

Entrevista com Sara Caroline

Olá pessoal, 

Hoje eu trouxe mais uma entrevista com uma musa do nosso mundo da musculação, a queridíssima Sara Caroline Estefano, um amor de pessoa, vocês vão adorar a entrevista com essa morena linda!
1 Idade, onde mora, estado civil e trabalho?
'' 30 anos - residente São Paulo - SP bairro Sumaré - Jornalista, atleta. representante, consultora e patrocinada pela marca Carbonic Saúde e Nutriçao
(www.carbonic.com.br) / http://www.facebook.com/carbonicstore) / frontpage facebook Carbonic Lounge''
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 O que te motivou a treinar intensamente?
''Treino a 12 anos e o que me motivou foi o fato de na minha adolescencia ter sido obesa, perdi quase 30 kg apos a perda entrei na academia para enrijecimento e acabei tomando gosto e amor pela musculaçao, e o que me motivou a competir e me deu apoio a isso foi e está sendo meu treinador Bruno Viguelis Castellani (www.bvcpersonal.com.br) / (www.facebook.com/bvcpersonal) ''
 Quanto tempo dura seu treino?
''Meu treino de musculaçao dura por volta de 45 min a 1 hora, apos isso mais 45 min de aerobio e 45  min de abdomen um dia sim um dia não, e o correto de um treino é a duraçao de 45 min a 1 hora. ''
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 Queremos saber sobre abdominais, qual você faz e quantos por dia?
 ''Faço um dia sim um dia não onde cada um faço de 3 a 4 repetiçoes de 30 movimentos, inclusive infra.''
 Qual suplemento você está tomando? E qual você considera melhor para ganho de massa?
''Sempre tomei apenas whey, porém como estou em preparo para competição e com a nutricionista Vanessa Lobato (www.vanessalobato.com ) /   me acompanhando então minha suplementação mudou onde nao utilizo apenas whey isolado e sim uma serie de outras suplementações como bcaa, colageno, omega 3, creatina, glutamina. Para ganho de massa eu considero essencial nao apenas um suplemento e sim um bom treino e uma otima e correta alimentaçao, e cada caso é um caso pessoas utilizam massa para ganho de massa muscular eu no meu caso nunca utilizei devido ter a facilidade do ganho e ter a tendencia de engordar, sempre utilizei apenas o whey isolado, repetindo cada caso é um caso cada pessoa tem um metabolismo tem uma tendencia a emagrecer ou engordar então por isso a importancia do trabalho e acompanhamento de uma nutricionista e um bom professor, personal, treinador enfim para ver suas restriçoes e dificuldades, com isso trabalhar e melhorar sua performance.''
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 Qual a parte você considera a mais difícil de aumentar: glúteo, quadríceps ou posterior de perna?
''No meu caso posterior de perna.''

 Qual o melhor exercício que você mais gosta para a parte posterior? E anterior?
''Para posterior de coxa mesa flexora é o que mais gosto, porém há outras opções tambem essencias e importantes como cadeira flexora, stiff,  para quadriceps cadeira extensora, leg horizontal ou leg 45 são os que mais gosto.''
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 Quais suas medidas atuais? Coxa, bumbum e cintura.
''1.57 cm/ 72 kg – coxa – 63cm / bumbum – 102 cm ''
 O que você poderia dizer para motivar aquelas pessoas que sonham em ter o mesmo objetivo que você?
 ''O que posso dizer é buscar o que lhe dar prazer, o que lhe faz bem, e o importante é procurar uma atividade física e colocar isso em sua vida e rotina não apenas por estética e sim por saúde e bem estar, e o que irá motivar isso é a diferença que perceberá e ficará evidente em frente ao espelho, as roupas que não entravam mais passar a entrar, seus amigos dizerem para ti nossa “Como você está linda, o que está fazendo para manter e ter esse corpo??”, CONCERTEZA O QUE ME MOTIVA É ME SENTIR BEM COMIGO MESMO COM MEU CORPO E O RETORNO QUE AS PESSOAS ME DÃO EM PEDIR DICAS, EM ELOGIOS fico extremamente feliz e agradecida a todos, e isso é meu maior incentivo em buscar cada vez o melhor, e creio que para qualquer pessoa será da mesma forma.''
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10  Além do corpo lindo e malhado, você também é muito feminina. Poderia compartilhar conosco algumas dicas de beleza que faz parte do seu dia-a-dia?
''Sou extremamente vaidosa procuro sempre cuidar da pele, cabelos, figurino, enfim da aparência em si, utilizo hidratantes para o corpo, pés e mãos, cremes para o rosto dia e para noite, principalmente protetor solar, limpeza de pele 1 vez por mês, sabonete para rosto, hidratação para os cabelos.''
11  Uma frase
''Foco, determinação, disciplina, força e fé são palavras chaves para a vida.''
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Linda né gente? Espero que tenham gostado, e qualquer dúvida ou perguntinha que queiram fazer à ela, é só deixar aqui nos comentários!
Beijocas, Nicolle Rettore ❥;

12 comentários:

  1. Bom dia,

    Poderia postar o seu treino de perna/glúteo e quantos dias da semana você treina?
    bjs e ótima matéria...

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  2. mentira ela é mais baixa q eu , e mais gostosa
    muuuito mais !
    eu so gorda pra carai kkkkkkkkkkkkkkkkk

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  3. Olá Talita! Tem muita gente pedindo! Está nos meus planos!
    _
    Heart, ela é a prova que as baixinhas como nós podem ser gostosas!
    Vamos láaa!rs ;*

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  4. Ela tem só 1,57m? Ainda consigo ser menor do que ela... tenho 1,55m! rsrs
    Está de parabéns!!!

    Ah... Tô esperando meu pagamento sair pra começar minha dieta \o/

    Alguém aí tem a receita de nhoque de batata doce com aveia?
    Achei algumas na net, fiz aqui em casa, mas nem achei bom!!!

    Adoooooro vcs!

    http://lidiane-freitas.blogspot.com.br/
    Dá uma forcinha aí please!!!

    Bjokas ;)

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  5. Hahaha e muito, tenho 1,67 e 72 kilos,eu eliminei 20! NO PAIN NO GAIN KKKKKK não sabia desse blog ADOREI AQUI *-*

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  6. Sara Caroline Stefano3 de julho de 2012 21:53

    OLA MENINAS TUDO BEM??
    ENTAO REALMENTE SOU BAIXINHA RSRSS MAS COMO SE DIZ OS MELHORES PERFUMES ESTAO NOS MENORES FRASCOS KKKKK
    QUERO AGRADECER AOS ELOGIOS DE CADA UMA DE VOCES, POXA NEM SEI COMO AGRADECER, NO PAIN NO GAIN
    EU JA FUI BEMMM GORDA PERDI 30 KG E APENAS COM DIETA SEM NENHUM TIPO DE REMEDIO OU CIRURGIA, APOS A PERCA DE PESO EU ENTREI NA ACADEMIA PARA ENRIJECER E TOMEI GOSTO PELA MUSCULAÇÃO
    IREI RESPONDER A CADA UMA DE VOCES VOU POSTAR MEU TREINO DE GLUTEO E PERNAS AQUI MAS QUERO QUE SAIBAM QUE A EVOLUÇÃO DE CADA UMA SO DEPENDERÁ DE VOCES MESMAS
    COM DIETA QUANDO FALO EM DIETA É TER UMA BOA ALIMENTAÇAO COMER CORRETAMENTE E DE 3 EM 3 HORAS,
    TER UM BOM TREINO COM UM OTIMO PROF ACOMPANHANDO VOCES, 45 SEG DE INTERVALO FOCAR NO TREINO TER DEDICAÇAO META DISCIPLINA.

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  7. SARA CAROLINE STEFANO3 de julho de 2012 21:57

    MENINAS PEÇO DESCULPAS NAO ESTOU CONSEGUINDO COLOCAR MINHA FOTO AQUI AO LADO DAS MINHAS RESPOSTAS RSRS COMO FAÇO?? KKKK
    QUEM QUISER ME ADICIONAR NO FACE FIQUEM AVONTADE
    SARA CAROLINE STEFANO
    BJAOOOOO

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  8. Sara, eu perdi uns 20 kilos ou mais ! mais ainda restam 6 kilos e menina ta dificil viu?: nao tem nenhuma dica pra eusinha aqui?:/
    kkk

    ps: ti adc no face klkkk

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    1. SARA CAROLINE STEFANO7 de julho de 2012 13:20

      Ola lindona pode adicionar sim sem problemas, bom realmente apos voce ter perdido muito peso os ultimos kg que faltam são sofridos pois o organismo acostumou com sua alimentaçao com sua atividade física, para conseguir perder esse peso que falta terá que aumentar mais no aerobio corrida no parque, esteira, bike, não esquecendo da musculação para enrijecer, e apertar na dieta diminuindo ainda mais o carbo ou ter uma alimentaçao bem restrita aconselho uma boa nutricionista esportiva para lhe ajudar a perder o que falta, caso voce não conhecer nenhuma eu indico a minha Vanessa Lobato inclusive ela está no meu face.
      bjaoooo

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  9. eu acho muito engraçado essas gorduchas que ficam querendo pagar de bodybuilder...alguns leigos ela pode até enganar,mas qq um que tenha o mínimo de conhecimento na área,ao olhar pra ela ve que ela ta mais pra mulher melancia,na verdade mulher picanha,pois é nítido que ela tem uma camada de gordura bem espessa e tb deve possuir um bf altíssimo...o corpo está desproporcional,pois uma mulher tão baixinha qt ela,deveria se preocupar mais com qualidade e não apenas com volume,pois isso resulta nesse aspecto "botijão" que ela ostenta...as pernas são roliças demais e desformes,a barriga apresenta flacidez,e glúteo ela não tem nem vestígio,faz a linha bunda de gaveta,rsrs...sem contar que como ela quase não tem pescoço...lentes azuis definitavemente não enganam ninguém...resumindo,ta td errado,kkkkk...deve ser mais uma dessas solteironas de meia-idade que são motivo de riso por onde passam e ainda dizem que homens tem medo de mulheres fortes...acorda...barangona,kkkkk

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    1. bonito(a) mesmo deve ser vc! ah e perfeito também, por que pra vir aqui só pra avaliar alguém que na sua opinião é isso ou aquilo...ela é maravilhosa sim, e se não gostou lamento. vá buscar a luz na sua vida, pois pessoas com luz não ficam criticando os outros nem ofendendo.

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  10. ola meninas ola caroline gostaria que voces conhecesem os meus produtos tenho roupas feitas de fio emana que ajuda na circulaçao sanguinea e melhora o desempenho fisico,ajuda a combater a celulite, alem de suplementos alimentares, para adiquirir basta entrar no site www.akmos.com.br e colocar o id de patrocinador 18906 todo pode ser feito online ok qualquer coisa me mandem um e-mail para jbrp2391@r7.com ou jardeleagles@gmail.com ou poderam estar me ligando 041-21-8094-1641 tim,21-7363-1890 claro e o meu claro fixo 21-3024-6243 jardel ok.uma forte abraço a todas voces e sara me aceite lá no face te mandei um convite

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